Thursday, July 29, 2010

Menghadapi masalah dengan tenang.

Kita selalu berdepan dengan masalah untuk diselesaikan. Masalah menjadikan hidup kita menarik dengan pelbagai pilihan.Bagi masalah kecil dan biasa,kita dapat selesaikan dengan mudah; seperti memutuskan mahu makan di mana. Masalah yang berat selalu menimbulkan pening kepala dan mengganggu fikiran. Jadi, kemahiran menyelesaikan masalah adalah penting. Menyelesaikan masalah ialah satu proses mental dalam mencari punca dan bentuk masalah.
Bagaimana menghadapi masalah?


Langkah 1: Orientasi masalah

Langkah ini melibatkan mengenalpasti masalah dan tanda aras kesulitan masalah. Adalah penting untuk kita membuat keputusan dengan positif dan melihat keadaan sebagai peluang atau cabaran. Kita perlu cuba dengan yakin dan berusaha untuk mencari penyelesaian yang terbaik.
Langkah 2: Ketentuan masalah

Sebelum anda menyelesaikan masalah sekarang, penting untuk anda fahami masalahnya dan kenapa anda tidak gembira dengannya. Mungkin kelihatan melampau tetapi penting untuk fahaminya dan cukup maklumat untuk pastikan ia benar benar satu masalah. Fasa ini memerlukan anda fikirkan tahap kesusahan yang dialami, memahami masalah dan renungi kenapa masalah ini muncul. Sesetengah orang fikir masalah sebagai hal yang terjadi tidak seperti apa yang mereka inginkan.

Langkah 3: Senaraikan pilihan yang ada dan cadangan

Peringkat ini,tanyakan diri anda “ Apa yang telah aku lakukan dulu pada keadaan begini, adakah ia berhasil?” Jika langkah yang dulu tidak berjaya, maka kali ini mulakan pilihan yang lain yang mungkin lebih baik.

Langkah 4: Membuat pilihan

Sekarang,bersedia untuk menapis setiap pilihan yang ada. Penting untuk anda mengkagi setiap pilihan, fikirkan adakah ia realisrik, bagaimana untuk laksanakan dan hasil yang bakal anda dapat.

Langkah 5: Laksanakan pilihan

Sudah meneliti semua pilihan, pilih yang terbaik dan laksanakannya.
Source: Adapted from Positive Coping Skills Toolbox
VA Mental Illness Research, Education, and Clinical Centers (MIRECC)

Memberi ucapan yang baik

Dari segi bahasa, ucapan adalah satu bentuk komunikasi. Di sini, saya fokuskan kepada ucapan umum (public speech). Ucapan kita boleh mendapat perhatian jika kena pada gayanya. Tips yang saya ingin kongsikan antaranya seperti di bawah:
1-cuba-uji ucapan sendiri sehingga anda yakin bunyinya tepat. Jika boleh, rakamdan dengari sendiri intonasinya.
2-cuba guna ayat penerang untuk memberi gambaran kepada pendengar, supaya senang mereka fahami.
3-Jangan gunakan statistik terlalu banyak, yang anda tidak pasti sumber tepatnya.
4-Jenaka boleh menarik perhatian pendengar,jadi selitkan dalam ucapan.
5- Ucapkan dengan kuat dan jelas. Cuma pastikan ia bukan jeritan.
6- Alat bantu seperti edaran boleh membantu pendengar fahami serba sedikt topik yang ingin kita ucapkan.
7-Isi ucapan yang dipilih, perlu sesuai dengan majlis dan keadaan.
8- Ketika dipanggil memberi ucapan, jangan gelojoh untuk terus berucap. Bertenang dulu, ambil masa sebentar untuk mengambil masa.
9-Kontak mata, perlu diambil kira. Sesekali pandang pendengar di kiri dan kanan, selain pendengar di hadapan.
10- Jangan sesekali mulakan ucapan dengan ucapan merepek seperti “pertama kali saya mendapat tajuk ini, saya sendiri tidak pasti apakah ia...”
11-Jangan terus minta maaf jika anda gugup.
12-Biarkan ucapan anda seringkas mungkin. Tidak perlu penjang, tetapi jangan pula terlalu pendek.
13-Habiskan dengan satu penyataan yang jelas dan kukuh.
14- Paling penting, sampai awal ke majlis



sumber;
http://www.essortment.com/all/howtogiveas_rdmo.htm
ROGER DARLINGTON
MindTools.com -

Thursday, July 22, 2010

Tekanan

Semua orang biasa mendengar tekanan perasaan. Stres atau tekanan adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap sebarang perubahan atau tuntutan.Kita mengalaminya dalam bentuk yang pelbagai, setiap hari. Dalam keadaan normal,tekanan memberi kebaikan dalam hidup, tetapi tekanan yang berlebihan memberi kesan kepada mental dan fizikal kita.
• Tekanan biasa memberi kita tanda untuk bersedia dan waspada.
• Bila tahap tekanan meningkat dan melebihi had keupayaan kita,kita akan terbeban. Pada peringkat ini,penting untuk kita mencari cara yang baik untuk mengurangkan tekanan, dan mencari punca tekanan.
• Tiap-tiap orang bertindakbalas terhadap tekanan dengan cara berbeza. Seiap kita mepunyai keupayaan yang berlainan dan kes yang berbeza.Cara paling baik ialah mengelak dari mendekati punca tekanan sedari awal,jika boleh.
• Bila stres rendah, hasil kerjanya juga rendah kerana kurangnya motivasi dan tumpuan kepada kerja.
• Bila stres berada di peringkat tinggi , seseorang itu akan mengalami tekanan dan menunjukkan
• tanda-tanda stres
• Stres di peringkat sederhana adalah yang paling baik kerana ia akan meningkatkan motivasi dan perkembangan hidup seseorang itu.


Bagaimana saya tahu, saya mengalami stres?
Fizikal
• Gementar
• Berpeluh
• Rasa seram sejuk
• Tangan dan kaki rasa sejuk
• Sakit kepala atau rasa mual/nak muntah
• Bernafas laju
• Kering mulut
• Kerap buang air kecil
• Kerap buang air besar
• Cirit birit
• Kurang selera makan
• Mudah dapat serangan penyakit:
• Asma
• Sakit belakang badan
• Masalah penghadaman
• Sakit kepala
• Gatal-gatal
• Masalah hubungan kelamin contoh kurang minat melakukan hubungan seksual
• Sakit-sakit badan
• Cepat letih
Psikologikal
• Kebimbangan
• Keliru dan kurang daya tumpuan
• Sukar kawalan diri
Perubahan emosi:
• Tekanan perasaan
• Kekecewaan
• Mewujudkan permusuhan
• Rasa tak berdaya
• Kurang sabar dan cepat marah
• Lemah Semangat
• Susah nak tidur
• Mudah terpengaruh mengambil bahan yang terlarang seperti dadah dan arak
• Gangguan Fikiran
• Sukar membuat keputusan
• Kurang minat terhadap aktiviti harian
• Tidak merasa tercabar terhadap situasi yang sukar
• Pemikiran positif terganggu disebabkan
• Sering berfikiran negatif
• Kurang memberi perhatian
• Hilang keyakinan diri
• Hilang tumpuan
• Penurunan kekuatan mental dalam menghadapi perasaan bingung, takut, kecewa dan cepat marah
• Tingkah laku
• Bercakap dengan cepat dan kuat
• Menguap
• Suka gigit jari, mengetap bibir, kerap mengerakkan jari, letih
• Perasaan yang negatif:
• Mudah tersinggung
• Terlalu bergantung kepada orang lain
• Suka memberi komen dan kritik orang lain
• Boleh bertindak ganas
• Bertindak secara tidak logik
• Bertindak keterlaluan dan terlalu beremosi
Kurang Kecekapan diri:
• Mudah lupa
• Selalu membuat kesilapan
• Sering terlibat kemalangan
• Kurang produktiviti kerja
• Menindakkan keupayaan diri sendiri


Punca tekanan
Stres Ancaman (survival) :
Berlaku apabila anda berada dalam keadaan terancam sama ada dari segi emosi, fizikal dan perasaan seperti takut untuk mengatasi ancaman yang sedang dihadapi.
Stres dalam diri sendiri:
Di mana anda adalah seorang yang mempunyai personaliti Jenis A iaitu bercita-cita terlalu tinggi, berkehendakkan kesempurnaan dalam semua kerja, terlalu mementingkan kerja dan mengharapkan hasil yang tinggi. .

Apabila anda terlalu mengharapkan kesempurnaan yang sukar dicapai. Lima harapan kesempurnaan yang tidak realistik oleh seseorang itu adalah:
• Anda mengharapkan orang lain mengagumi dan menyayangi anda
• Anda menggagap diri anda kompeten setiap masa
• Anda mempercayai orang lain yang menyebabkan segala kegagalan anda
• Anda mengharapkan setiap kerja yang di hasilkan adalah sempurna yang dikehendaki oleh anda dan orang
lain perlu mengikut kata-kata anda
• Anda mempercayai pengalaman buruk yang lepas akan mempengaruhi masa depan anda
• Stres persekitaran tempat kerja anda
o Stres disebabkan persekitaran
• Ruang tempat kerja yang sempit
o Ruang dan keadaan kerja yang tidak sesuai
• Bising
o Kawasan yang kotor dan tidak selesa
• Pencemaran
o Pengurusan persekitaran yang tidak cekap

Stres disebabkan bahan kimia dan pemakanan
• "Caffeine" boleh menyebabkan hormon stres dalam badan anda meningkat, sukar hendak tidur dan menyebabkananda tidak selesa
• Peningkatan kandungan gula dalam darah dari pengambilan makanan yang manis dan coklat boleh memberi
tenaga berlebihan kepada diri anda dalam masa yang singkat. Keadaan ini menyebabkan badan anda menghasilkan lebih banyak insulin bagi mengimbangi kandungan gula itu . Ia boleh memberi kesan ke atas penurunan tenaga yang mendadak selepas kenaikan kadar gula yang tinggi
• Pengambilan garam yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah dan meletakkan
badan anda mengalami stres disebabkan berlebihan bahan kimia.

Tekanan disebabkan Cara Hidup dan Pekerjaan

Faktor yang menyumbang kepada stres jenis ini ialah:
• Beban kerja yang tinggi atau terlalu kurang
• Dibebani oleh tanggungjawab di luar keupayaan dan pengalaman anda
• Menghadapi banyak rintangan yang tidak sepatutnya diselesaikan oleh anda
• Tekanan dari segi masa dan tarikh luput kerja yang perlu disiapkan
• Kurang kemampuan untuk mengikuti peredaran masa
• Perubahan dasar dan prosedur di tempat kerja
• Kurang mendapat maklumat, nasihat dan sokongan yang bersesuaian
• Tidak jelas tentang objektif yang hendak dicapai
• Tidak jelas tentang kehendak ketua terhadap peranan anda
• Dibebani dengan tanggungjawab terhadap orang bawahan, sumber kewangan dan peralatan
• Tekanan perkembangan kerjaya seperti:
• Dalam tempoh percubaan, kecewa dan jemu terhadap pekerjaan sekarang
• Kenaikan pangkat di luar kemampuan diri
• Tidak jelas tentang perkembangan kerjaya pada masa akan datang
• Tiada peluang kenaikan pangkat
• Tiada jaminan pekerjaan
• Tekanan daripada organisasi atau pelanggan seperti
• Tekanan dari pihak atasan
• Campur tangan terhadap bidang tugas
• Tuntutan berlebihan daripada pelanggan
• Gangguan terhadap perancangan kerja
• Gangguan telefon
• Tekanan atas diri sendiri dan keluarga seperti:
• Masalah kewangan
• Masalah hubungan dengan keluarga
• Penyakit yang dialami
• Perubahan hidup seperti kelahiran, kematian, perkahwinan dan penceraian

Apakah yang akan terjadi sekiranya saya tidak ambil berat
masalah tekanan yang dihadapi?
Dalam jangka masa panjang, stres boleh memberi kesan yang teruk kepada diri anda. Anda perlu
mengambil tindakan untuk mengatasi masalah ini, sekiranya tidak, ia akan memberi kesan kepada diri anda
seperti berikut:
• Mudah keletihan dan cepat penat
• Kekecewaan
• Hilang semangat ( "burn out" )

Mengawal tekanan
Jika tertekan,lakukan sesuatu- tertekan tidak pergi begitu saja. Berikut adalah cadangan yang boleh membuatkan tekanan kurang.
 Senaman. Ambil 15 ke 30 minit senaman ringan setiap hari- berjalan,berbasikal atau menari. Orang yang mudah tertekan mungkin tidak bersemangat untuk bergerak cergas. Lakuan senaman, dan anda akan rasai perbezaan pada semangat anda.
 Jaga makanan anda. Tekanan perasaan boleh membuatkan anda makan dengan lebih atau langsung tidak makan.
 Kenalpasti punca tekanan.
 Luahkan. Tekanan yang terpendam boleh membunuh,jadi luahkan melalu muzik, lukisan atau tulisan.

Mengelakkan tekanan
• Letakkan sasaran yang mampu anda gapai.
• Ambil sesuatu dalam perspektif dan jangan mudah kecewa denga benda yang tidak begitu penting.
• Ambil kelas pengursan tekanan,masa dan marah.
• Cari aktiviti yang anda minat dan tetapkan satu masa untuk libatkan diri.
• Libatkan diri dengan senaman yang tetap.
• Lihat sesuatu dengan positif.
• Hargai diri anda dengan sesuatu setiap hari, atau setiap kali anda menyempurnakan setiap tugasan.
• Elakkan dari melakukan banyak kerja sekaligus dalam satu masa.

Thursday, July 15, 2010

Politik pejabat

Politik pejabat juga dikenal sebagai politik organisasi. Terdapat pelbagai bentuk politik pejabat diamalkan dalam satu satu organisasi dan secara tak sedar, menjadi budaya dalam dunia pekerjaan.
Sesetengah pekerja menggunakan kelebihan mereka dalma politik pejabat untuk kepentingan diri sendiri.Perkara ini lazim berlaku dan orang yang terlalu lurus sering menjadi mangsa buli dan di’kambing hitam’.
Cara menangani politik pejabat
• tingkat kemahiran interpersonal
• persaingan yang sihat
• elakkan bangga diri
• terapkan keadaan ‘menang-menang’

Politik pejabat boleh ditangani dengan sikap kita yang akan membentuk budaya kerja yang cemerlang.

Pekerja menggunakan pelbagai cara dalam menangani politik pejabat seperti berikut:
• pekerja yang membodek
• pekerja yang memerhati
• pekerja yang menonjolkan diri


.
7 kebiasaan untuk menang dalam politik pejabat
Tidak perlu takut dengan poitik pejabat. Personaliti pejaya adalah orang yang dapat menguasai skil memenangi politik pejabat. 7 kebiasaan berikut membantu anda di tempat kerja.
#1 sedar dengan peluang yang ada.
Reaksi biasa politik di tempat kerja adalah lawan atau lari.Melawan ikuthati cuma akan membuatkan anda susah mencapai cita-cita anda,melarikan diri tanpa sebab pula membuatkan anda dianggappenurut dan tidak berdaya.
Untuk menang memerlukan anda menyedari bilakan waktu terbaik untuk menyembunyikan diri atau melawan.
#2 tahu apa yang anda mahu capai
Peluang sebenarnya anda menarik lebih banyak rintangan dengan fokus kepada perbezaan pendapat dan kedudukan orang lain.Cara untuk mengurangi masalah ini tanpa anda dilihat berpernang untuk menang ialah fokus kepada objektif.Pilih apa yang terbaik, dan kenal pasti baikburuk pilihan yang ada.
#3 tumpu kepada keluasan pengaruh anda
Daripada kita mengeluh dengan kuasa yang tidak kita miliki, baik tumpukan kepad kuasa yang kita ada.
#4 jangan berat sebelah
Dalam politik pejabat,ada waktu kita tersepit dengan dua kuasa yang berlawanan. Kita tak mungkin bersetuju dengan kedua duanya, tetapi seboleh mungkin jangan pilih mana mana.Selagi kita dapat pastikan kerja dapat dihabiskan dengan baik,biarkan saja.
#5 jangan ambil sesuatu secara peribadi
Orang akan ingat saat di mana mereka dimalukan. Walau anda menang ketika ini,anda akan dibalas kemudian.
Mingkin kita dapat bekerja dengan cemerlang,ketua akan menilai keseluruhan ,adakah kita bermasalah dengan rakan sejawat, yang mungkin buatkan kita lambat dinaikkan pangkat atau gaji.
#6 Cuba untuk memahami, sebelum difahami
#7 cuba untuk “menang-menang”

Temuduga

Temuduga, bertemu dan menduga. Betul? Temuduga ialah sesi perbualan di mana kita mencari calon pekerja dan jawatan yang sesuai. Sesi ini sangat penting bagi peneuduga untuk menilai kesesuaian orang yang ditemuduga bagi jawatan berkenan. Ia sudah menjadi satu bahagian yang penting dalam dunia mencari pekerjaan dan menjadi semakin biasa dalam mencari calon pelajar tajaan biasiswa. Asasnya proses temuduga adalah sama.Perbezaan mungkin terletak kepada tujuan temuduga dijalankan. Dalam konteks ini, saya menjurus kepada temuduga pekerjaan.
Umumnya, apabila pemohon memberi maklumbalas kepada notis atau iklan, majikan akan menyenarai pendek calon calon yang melepasi kelayakan asas. Dalam kes tertentu,temuduga berlangsung ringkas melalui telefon sebelum temuduga sebenar.
Bergantung kepada saiz organisasi, pemohon mungkin melalui satu sahaja proses temuduga. Proses ini berlangsung terus antara majikan dengan calon sama ada seorang-dan-seorang atau seorang-dan-ramai.Bagi organisasi yang besar, ia boleh terjadi temuduga berperingkat dan berkali kali.
Terdapat banyak cara temuduga dijalankan; bertulis, menyoal atau berbentuk perbincangan. Cara paling popular adalah penemuduga menyoal calon. Soalan yang disoal boleh jadi dalam bentuk ‘biasa’ seperti pengalaman sebenar, kemungkinan dan situasi tempat kerja.

Bagaimana untuk menghadapi temuduga dengan baik
• Pasti, dugaan pertama adalah untuk dipanggil ke temuduga. Ini bermakna anda perlu menyediakan borang permohonan dengan baik dan kemas.
o Jangan tulis, taipkan.
o Pastikan tiada kesalahan ejaan, minta seseorang semak.
o Jika anda banyak menghantar resume dan CV (curriculum vitae), jangan hantar semuanya sama. Ubah suai dan kemaskini resume itu.
o Jawatan kosong yan diiklankan pasti ada kriteria tersediri yang dipinta.Jika tidak dinyatakan, tanyakan kriteria itu dan pastikan anda penuhi kriteria itu.
• Kunci kepada temuduga yang baik ialah persediaan yang baik:
o Kaji sebaiknya sektor industri,organisasi dan tugas jawatan;
o Sedia satu pembuka dan penutup tak formal yang menegaskan kenapa anda mahu jawatan berkenaan dan kenapa anda layak menerimanya.
• Sehari sebelum temuduga, baca borang permohonan anda sekali lagi.
• Pagi sebelum temuduga, semak akhbar atau internet jika terdapat perubahan saat akhir di organisasi terbabit.
• Berpakaia sempurna.
• Hadir pada masanya. Cuba kenalpasti kafe berdekatan, maka anda boleh minum sebentar dan melihat kembali dokumen buat kali terakhir.
• Ini mungkin ketara,tetapi matikan atau set kepada mod senyap telefon bimbit anda.
• Jika nada gemuruh, sebelum masuk ke bilik temuduga, mulakan dengan langkah kanan dan ambil nafas yang dalam sebelum hembuskanya dengan perlahan.
• Sebaik anda diperkenalkan kepada penemuduga, salam dengan lembut,pastikan kontak mata ada dan beri salam dengan baik. Saat pertama ini amat penting untuk menunjukkan pandangan pertama yang baik. Ingat: kita tidak padat pandangan pertama kali kedua.
• Jawab soalan dituju dengan yakin dan sempurna..jangan pula bercakap terlalu cepat atau dengan suara terlalu perlahan.
• Jawapan jangan terlalu ringkas tetapi jangan pula terlalu panjang.
• Jangan sesekali menipu.
• Banyak soalan yang ditanya berdasarkan dari apa yang ditulis dalam dokumen anda, jadi pastikan anda betul betul tahu apa yang ada dalam dokumen berkenaan.
• Fikirkan juga soalan luar jangkaan.
• Fikirkan juga pengalaman sebenar yang memggambarkan kualiti yang akan anda bawa ke dalam organisasi dipohon.

Sumber:
ROGER DARLINGTON

Thursday, July 8, 2010

Marah??


Perasaan marah dan geram adalah normal dan setiap orang mengalaminya. Perasaan marah boleh terbit daripada respon “lawan atau lari” apabila kita berasa terganggu. Perasaan marah terjadi apabilaseseorang rasa perlu mengambil tindakanuntuk menghentikan gangguan dan tekanan luar. Rasa marah tertunjuk dari luar pada mimik muka,bahasa tubuh dan tingkah laku yang kasar dan garang. Kemaarahan berupaya mengerah sumber psikologi dan meledakkan tekad ke arah tingkahlaku positif atau negatif dan memberi kesan sosial. Perasaan marah yang melampau had dapat memberi kesan kepada kesihatan mental seperti tekanan perasaan, rasa paranoia (terlalu takut dan berhati hati) dan prejudis selain simptom darah tinggi.
Tindakbalas rasa marah terbahagi kepada 2 iaitu tindakbalas pasif (lari) atau tindakbalas agresif (lawan).

-->
Menguruskan rasa marah
Tumpuan utama pengurusan rasa marah adalah untuk mengurangkan emosi dan masalah psikologi yang timbul akibat rasa marah.
 Strategi untuk mengurangkan rasa marah
Cubalah untuk bertenang
a)     Ambil nafas dengan dalam,fikirkan ketenangan dan lepaskan nafas.
b)    Ulangi tarik nafas dan ucapkan “ bertenang”
c)     Bergerak ke tempat lain buat sementara.

en.wikipedia.com/anger
www.apa.org › Psychology Topics  Anger 

Kritik = membina hubungan atau membina permusuhan?

-->
Mengkritik, ada waktunya memang perlu. Tetapi kerapkali berakhir dengan pergaduhan.Untuk mengkritik tanpa berakhir dengan pergaduhan mungkin agak susah, tetapi boleh jika kena pada gayanya. Jadi di sini, kita lihat apa pengkritik perlu buat.

·         Bezakan kritik dan ejek. Mengkritik terarah kepada keterbukaan dan penambahbaikan. Ejekan pula menjurus kepada sesuatu yang tertutup, melemahkan dan berat sebelah. Dua keadaan ini tidak sama.
·         Niat kritik perlu ikhlas dan jujur

·         Lihat dengan jelas ; mengkritik sesuatu atau mengkritik seseorang.

·         Pertimbangkan untuk kritik membina dan jawabbalas negatif.

·         Kritik pada masa yang sesuai. Tidak semua keadaan kita boleh kritik,walau mungkin ia benar

·         Jangan rasa berjasa. Mungkin benar,kita mengkritik untuk membaiki tema ke arah yang lebih baik, tetapi jangan pula kita rasakan terlalu berjasa kerana menegurnya.




Bagi penerima kritik pula, cuba kita fahami
·         Kritik itu penting sebagai laluan kita mengenali diri sendiri
·         Peluang membaiki diri  ada apabila dikritik






ikhwahgaul.multiply.com/journal/item/33

-->
Mengkritik, ada waktunya memang perlu. Tetapi kerapkali berakhir dengan pergaduhan.Untuk mengkritik tanpa berakhir dengan pergaduhan mungkin agak susah, tetapi boleh jika kena pada gayanya. Jadi di sini, kita lihat apa pengkritik perlu buat.

·         Bezakan kritik dan ejek. Mengkritik terarah kepada keterbukaan dan penambahbaikan. Ejekan pula menjurus kepada sesuatu yang tertutup, melemahkan dan berat sebelah. Dua keadaan ini tidak sama.
·         Niat kritik perlu ikhlas dan jujur

·         Lihat dengan jelas ; mengkritik sesuatu atau mengkritik seseorang.

·         Pertimbangkan untuk kritik membina dan jawabbalas negatif.

·         Kritik pada masa yang sesuai. Tidak semua keadaan kita boleh kritik,walau mungkin ia benar

·         Jangan rasa berjasa. Mungkin benar,kita mengkritik untuk membaiki tema ke arah yang lebih baik, tetapi jangan pula kita rasakan terlalu berjasa kerana menegurnya.




Bagi penerima kritik pula, cuba kita fahami
·         Kritik itu penting sebagai laluan kita mengenali diri sendiri
·         Peluang membaiki diri  ada apabila dikritik






ikhwahgaul.multiply.com/journal/item/33

Saturday, July 3, 2010

maaf

Kita sering berhadapan dengan keadaan susah memaafkan orang lain. Kita  juga sering bertemudengan orang yang sering membuat silap dan terlalu mudah meminta maaf. Pun begitu, kita sering diingatkan supaya memaafkan saja orang dan tidak menyimpan dalam hati. Namun hakikatnya tidak mudah untuk memberi kemaafan.Kenapa?

Cuba tanya pada diri sendiri,adakah kita berhak untuk menghukum seseorang dengan tidak memaafkan?
Jelas sekali,apabila seseorang itu telah melakukankesalahan,pasti akan timbul rasa insaf. Apabila timbul rasa insaf,pasti akan timbul rasa kesal dan meminta maaf. Sememangnya sikap yang mulia adalah memaafkan orang. Bayangkan jika kita tidakmemberi maaf, maka dalam diri akan timbul sikap lebih buruk iaitu terbitnya demdam.Perhubungan yang  terjalin lama boleh terputus,inilah keadaan yang diingin oleh syaitan.


Bagaimana untuk menjadi pemaaf?

Anggaplah setiap yang berlaku adalah ujianNya.Kita sendiri pun tidak terlepas dari melakukan  kesalahan.Setiap kesalahan yang dilakukanitulah kelemahan diri.Setiap hari dan ketika, maafkanlah orang lain.Janganlah terlalu menyalahkan orag lainyang tidak boleh memaafkan kesalahan kita,

Bagaimana untuk minta maaf?

  1. pastikan kemaafan itu benar – rata rata orang dapat mengetahui kemaafan itu benar-benar atau tidak, dan minta maaf dalam keadaan terpaksa boleh menambahkan masalah sedia ada.
  2. jangan mengiakan tindakan anda  – jika anda sibuk menerangkan kenapa anda melakukannha,ia menampakkan anda tidak mahu minta maaf sepenuh hati.
  3. berjanji untuk berubah – jika anda tidak yakin bahawa anda ingin membaiki diri,permohonan maaf anda kurang diyakini.
  4. ucapkan dengan berhemah – pastikan orang yang anda minta maaf itu tahu dengan jelas kenapa anda minta maaf.
  5. bersedia dengan penerimaan luar jangkaan– kadangkala orang memberi kemaafan dengan langsung. Tetapi ada juga orang tidak menghiraukan anda yang meminta maaf buat sementara, atau memberi maaf tanpa memberi tahu anda secara berhadapan. Ini di luar jangkaan anda,jadi biarkan sementara jika anda tidak mendapat kemaafan serta merta.Anda sudah memulakan langkah, tindakan selanjutnya,bergantung kepada mereka.

Sumber: Rapi
              Tom O’Leary,  www.LifeGoalAction.com.